骨盤のゆがみを矯正すると痩せる「骨盤ダイエット」ですが、何故痩せるのでしょうか？
そのメカニズムについて説明します。
まず骨盤ダイエットはそれだけで体重を減らす事はありません。
体重が減りやすい体を作る事が目的ですので、それだけでは痩せない事を覚えておいて下さい。
まず骨盤とはどんな役割を元来持ったものなのでしょうか？
骨盤は体の中心にあり、上半身と下半身をつなげ体を支える土台のような役割をしています。
腸や子宮、内臓を包み込むような形になっています。
この骨盤がずれると腸や内臓に直接影響がでてしまい、便秘になったり血行不良になったりします。
そしてこの骨盤を支えているのがインナーマッスルです。
身体の最内部にある筋肉です。
その中でも重要なのは「骨盤底筋郡」と呼ばれるものです。
この筋力が低下すると骨盤がゆがんでしまいます。
骨盤ダイエットとはこの筋力を鍛えなおして歪みを治すことで代謝を上げ痩せやすくするのが目的です。
例えば腕の筋肉を鍛えるのならば家庭で腕立て伏せなど簡単な筋トレを行えばできますが、骨盤底筋郡を鍛えるのは自分でできる筋トレではとても難しいです。
もちろん自宅でも筋力トレーニングする事はできますが、とっても時間がかかってしまいます。
それを効果的に行うのがエステなどの骨盤ダイエットコースになります。
最新のマシンなどを使いインナーマッスルを鍛えます。
運動によるトレーニングでは無く、電気信号により直接骨盤周辺の筋肉を直接刺激し運動させます。
普段使わない筋肉を使うので短時間でもかなり疲労があると思います。
